alex54sar (alex54sar) wrote,
alex54sar
alex54sar

Categories:

Диета долгого дыхания

Недавно японский актер Мике Риосуке использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день. Предлагаю попробовать эту технику и разобраться в том, как это помогает сбросить вес.

Как работает техника
Риосуке назвал это диетой долгого дыхания. Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать трехсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд.

Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие (углерод и воду). Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем.

Что нужно делать?

Не обращаем внимание на язык, итак понятно. Само упражнение начинается с 1:47 мин.

- Выполнять упражнение необходимо каждый день в течение 2–10 минут.
- Встаньте и выдвиньте одну ногу вперед, а другую назад.
- Теперь нужно напрячь ягодицы и перенести свой вес на заднюю ногу.
- Начинайте медленно вдыхать на протяжении 3-х секунд, поднимая руки над головой.
- Затем с силой выдыхайте на протяжении 7-ми секунд, при этом напрягая все мышцы тела.


Кроме того, как уверяют специалисты, такая методика укрепит мышцы корпуса и повысит метаболизм.

Источник:


Subscribe

  • Сладкое голосование

    Денис Тукмаков На выборах в Госдуму несистемная оппозиция сделала ставку на «Умное голосование», убедив себя, что его-то и боится…

  • Будут ли блогеры править миром?

    Сергей Правосудов Прочитал книгу Дмитрия Давыдова «Посткапитализм и рождение персоналиата». Автор доказывает, что в скором времени…

  • Слон ослу - не альтернатива!

    Андрей Казачкин Я пожалуй соглашусь с Трампом, в том, что так или иначе сие способно раздробить США. Но и сам Трамп не видит главного. Трам не…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 5 comments