alex54sar (alex54sar) wrote,
alex54sar
alex54sar

Categories:

Rai Al Youm (Великобритания): «метод 90 минут» — простой способ похудеть

Как говорится, все гениальное просто. Вот и по мнению группы исследователей из Университета Суррея в Великобритании, самый простой трюк поможет сбросить вес без особых усилий. Ученые уверяют, что, используя разработанный ими «метод», не нужно будет отказываться от привычного рациона и ограничивать в себя в еде.

Девушка на весахГруппа исследователей из Университета Суррея в Великобритании разработала простой, но эффективный метод снижения веса.

Как сообщает британский сайт Metro, «метод 90 минут» — это простое решение для тех, кто хочет похудеть без особых усилий, подсчета калорий или отказа от любимой еды.

Смысл этого метода состоит в том, чтобы завтракать на 90 минут позже, чем вы обычно это делаете, а ужинать — на 90 минут раньше. Этот простой трюк поможет похудеть всем, кто будет соблюдать данное правило. При этом не надо ограничивать свой привычный рацион или подсчитывать калории.

Исследователи провели эксперимент, в ходе которого попросили участников есть в определенное время на протяжении 10 недель, после чего их разделили на две группы. Первая изменила время приема пищи, то есть завтракала на 90 минут позже, а ужинала — на 90 минут раньше. Тем временем вторая группа придерживалась своего обычного графика.

Было выявлено, что те, кто изменил время приема пищи, теряли вес в два раза быстрее и ели меньше, чем те, кто придерживался своего обычного режима, несмотря на то что участники были абсолютно свободны в выборе еды и ее количестве.

Этот метод оказался успешным, так как он помог снизить аппетит и сократить количество перекусов, особенно вечером. Также отмечается, что его легко использовать в повседневной жизни.

Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.

Оригинал публикации:

Источник

Tags: ЗОЖ, диета, еда, лишний вес, полезные советы
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments