alex54sar (alex54sar) wrote,
alex54sar
alex54sar

Category:

ПОЗВОНОЧНИК: Тест подвижности в шейном отделе



Диагностическая гимнастика: Тест на подвижность в шее

Предлагаем вам пройти оригинальное тестирование в виде простого упражнения. Это упражнение поможет обратить ваше внимание на наличие тех или иных проблем в шейном отделе позвоночника.

<a  data-cke-saved-href='https://econet.ru/articles/tagged?tag=%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%B2%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA' href='https://econet.ru/articles/tagged?tag=%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%B2%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA' target='_blank'>ПОЗВОНОЧНИК</a>: Тест подвижности в шейном отделе

Стоя перед зеркалом, проверьте объем и свободу движений в шейном отделе позвоночника.

ПОЗВОНОЧНИК: Тест подвижности в шейном отделе

Наклоните голову вперед так, чтобы достать подбородком до груди.

Если это затруднительно, то имеется ограничение сгибания шейного отдела позвоночника.

ПОЗВОНОЧНИК: Тест подвижности в шейном отделе

Поверните голову сначала в одну, а затем в другую сторону так, чтобы нос оказался на одном уровне с плечом.

Затруднение этого движения выявляет ограничения вращения в шейном отделе позвоночника.

ПОЗВОНОЧНИК: Тест подвижности в шейном отделе

Посмотрите на себя в зеркало и указательным пальцем обозначьте уровень носа. Удерживайте палец на этом уровне. После чего запрокиньте голову, направляя взгляд вверх.

ПОЗВОНОЧНИК: Тест подвижности в шейном отделе

Если ваш подбородок поднимается на уровень пальца и выше его – с разгибанием шейного отдела позвоночника у вас все в порядке.опубликовано econet.ru.

Игорь Анатольевич Борщенко "Изометрическая гимнастика для занятых людей"



P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments